RugFit

RugFit is effectief bij klachten aan de rug, nek of schouders. De RugFit training is niet alleen bedoeld voor mensen met klachten maar ook voor mensen die preventief hun houding willen verbeteren en de romp willen versterken.

Het RugFit programma is een trainingsprogramma in groepsverband onder begeleiding van een fysiotherapeut.

Het programma bestaat uit 2 delen:

• RugFit deel 1: Beginners, duur 3 maanden
• RugFit deel 2: Gevorderden, min. 3 maanden tot onbeperkt

De volgende onderdelen komen aan bod:

• Inzicht anatomie
• Ontspanning
• Houding
• Tiltechnieken
• Opbouw sport
• Stabiliteit en spierversterking