Individuele begeleiding voor kracht, conditie en leefstijl, bijvoorbeeld na revalidatie of bij persoonlijke fitnessdoelen. Met gericht kracht- en cardiotraining, coördinatieoefeningen en leefstijladvies helpen we u fitter, sterker en energieker te worden.

Herstel en begeleiding na een operatie, gericht op een veilig en verantwoord herstel van mobiliteit, kracht en belastbaarheid. Dit kan bijvoorbeeld na operaties aan de knie, heup, schouder of wervelkolom, zoals een knieprothese, heupprothese, kruisbandreconstructie of schouderoperatie.

De revalidatie wordt afgestemd op uw persoonlijke situatie, het type ingreep en uw doelen. In de eerste fase ligt de nadruk op het verminderen van pijn en zwelling en het verbeteren van de bewegingsvrijheid. Vervolgens werken we stapsgewijs aan het opbouwen van spierkracht, stabiliteit en coördinatie.

We begeleiden u bij het hervatten van dagelijkse activiteiten zoals lopen, traplopen en bukken, en ondersteunen u waar nodig bij terugkeer naar werk en sport. Het doel is dat u weer zelfstandig, zeker en zo optimaal mogelijk kunt bewegen in het dagelijks leven.

Herstel en behandeling bij rug- en nekklachten, zowel bij algemene klachten als na operaties of blessures. Denk aan hernia, artrose, kanaalstenose, wervelbreuken, wervelfusies, laminectomieën, houdingsproblemen, spit of langdurige pijnklachten.

We richten ons op het verbeteren van houding, mobiliteit en spierkracht, zodat u weer soepel kunt bewegen en dagelijkse activiteiten zoals zitten, staan, bukken en sporten pijnvrij kunt uitvoeren.

Behandeling van schouderklachten, bijvoorbeeld bij rotator cuff letsels, frozen shoulder, schouderinstabiliteit, artrose of schouderprothese, en bij peesontstekingen of slijmbeursirritaties. We werken aan mobiliteit, kracht en stabiliteit, zodat u weer pijnvrij kunt tillen, reiken en bewegen.

Herstel van blessures zoals enkelverstuikingen, knie- of schouderblessures, hamstring- of kuitblessures, peesletsels en sporttrauma’s. We verbeteren kracht, mobiliteit en coördinatie en begeleiden u bij terugkeer naar sport en het voorkomen van nieuwe blessures.

Voor iedereen die stabieler wil bewegen en vallen wil voorkomen, bijvoorbeeld ouderen of mensen na een heup- of knieoperatie, met verminderde spierkracht of balansproblemen. Met oefeningen voor evenwicht, coördinatie en spierkracht krijgt u meer vertrouwen in dagelijkse bewegingen.